作为一名大学生，我们不仅要面对学习、生活和工作的种种挑战，还要面对自己的情绪和情感。然而，有些同学在面对情绪问题时，却表现得像一个“情绪巨婴”，不仅无法自我调节，还会影响周围人的情绪和氛围。太阳成集团tyc5392021级辅导员贾漫老师于11月1日18:00在博学楼201开展了“最好的及时止损，远离‘情绪巨婴’”辅导员说完满活动，以此引导同学们成为情绪稳定的成年人。

会议伊始，通过观看心理微电影让大家了解到什么是“情绪巨婴”，简单来说，就是指那些无法自我调节情绪，需要别人不断安慰和哄骗的人。这种人通常会因为一些小事情而情绪失控，甚至爆发出来，不仅会影响自己的学习和生活，还会给周围的人带来负面影响。总的来说，虽然我们不能直接看到情绪本身，但我们可以从身体语言、言辞和社交行为中察觉到人们的情绪。这些线索为我们提供了一个理解他人情绪的窗口，帮助我们更好地理解和与他人沟通。

而情绪在我们日常生活也有着不小的影响，不仅影响我们的行为和表达，同时也深深地影响我们的身体健康和社交关系。长期的压力、愤怒或抑郁等负面情绪可能导致各种健康问题，如心脏病、高血压和糖尿病等。而积极的情绪，如快乐、乐观和满足则有助于提高身体的免疫力和抵抗疾病的能力。最后我们应该如何管理自己的情绪、做情绪的主人呢？贾漫老师为大家提供了几个解决办法：认知重构，通过改变我们对事物的看法和理解来管理情绪；深呼吸和放松肌肉，通过调节身体来管理情绪；必要时候寻求社会支持，通过与他人交流来管理情绪；培养积极的生活方式，通过改变日常生活习惯来管理情绪。

通过本次辅导员是完满，让同学们认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道一些调控情绪的有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的生活状态，懂得尊重他人、关注他人感受，适时适当的表达个人的情绪。通过认知重构、深呼吸和放松技巧、寻求社会支持和培养积极的生活方式等方法来管理自己的情绪可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力，提高自己的生活质量和工作效率，实现自我成长。

（太阳成集团tyc539供稿）